膳食纤维粉怎么吃膳食纤维粉怎么吃才减肥

更新时间：2024-01-31 15:35:54作者：未知

膳食纤维粉怎么吃膳食纤维粉怎么吃才减肥

1、膳食纤维粉在饭后半小时左右服用,可以帮助消化,如果是饭前服用因其可以增加饱腹感会起到辅助减肥的效果。

2、一般来说,7至10岁儿童每天10至15克,青少年每天15至20克,普通成人每天20至25克,肥胖的成年人每天25至30克。服用膳食纤维粉的同时注意增加钙、铁、锌和磷等元素的摄入量。

本文标签：膳食纤维

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