1、看场合，再拒绝，人活一张脸，私下拒绝永远比当众拒绝好，要给对方留面子，如果实在无法避开其他人，最好事后找机会和对方说明清楚，以免树敌。

2、展示友好，先肯定再拒绝，这个话术很重要，与其说：“我不同意你”，不如委婉的说：“你的提议非常好，但是还是不足以说服我！”先肯定再拒绝，可以消减能对方“被否定”的感受。

3、贬低自己而非否定对方，对方找你帮忙的时候，与其说“我就不帮忙”，不如说“我很想帮忙，但是能力有限，这个事我干不了！”关键点，就是变现出有心无力，实在不行你可以甩锅，推荐其他人选。

4、巧妙借用别人的话来拒绝，要善于借力，比如说我个人想帮你，但是公司规定......“我知道你很需要这个，但是我们领导有言在先，不能这么干！”，或者直接说，“这个事我做不了主，你想去征询领导的意见，他开口了，我立马办。”一般对方都会知难而退。

5、为对方设下陷阱，这也是一种诱导的方法，很容易让对方放弃自己原来的问题。比如你知道了一个很重要的秘密，但是你要为这件事情保密，这时候你的一位八卦好友死缠烂打要知道这个重大秘密，你可以笑声问他：“你可以保守秘密吗？”他肯定会说：“当然可以。”这时候你就笑着说：“我也能保守秘密。”

6、短暂延迟，可暗示你有为难之处，毫不犹豫的拒绝，给人的影响是极其不好的，当别人提出要求的时候，你最好沉默，和对方目光交接，假装在认真考虑，这些足以暗示你很为难。然后你可以说“容我考虑一下，稍后回复你”，这里有个技巧，电话拒绝比当面拒绝更容易，不过切记不要让对方等太久。

7、推给别人，我认为我不是帮你解决难题的最佳人选，你可以找……当你发现自己根本不可能帮上什么忙时，直接拒绝。也许你认识的某个人更适合解决这个难题，将这个人推荐给求助者，这个办法在工作中非常适用。