听到高考开考铃声后考生可以做什么来放松情绪听到高考开考铃声后做什么来放松情绪

更新时间：2024-05-07 00:52:57作者：未知

1、听到高考铃声最好是深呼吸，放松下来，提高呼吸频率会更紧张，影响高考心态。

2、双手放在腹部位置，用鼻腔用力吸气，感受气体进入身体，进入腹部，腹部像气球一般鼓起来，心中默数五个数;缓慢吐气，默数五个数，感受腹部瘪下去的过程，持续5次左右，你会发现自己慢慢回复平静。

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