1、九蒸九晒。

2、肾主水，色黑，对应的吃黑豆或黑芝麻来补偿，但黑豆与黑芝麻不是平常之物，需要九蒸九晒才成。做法如下，先浸泡半小时，再用蒸锅采用隔空蒸法，就是水在下，中间加隔层，隔空蒸，蒸熟后在太阳下晒，在月光下晾干，如此就吸收了天地日月的精华，白天晒吸收宇宙中的阳气，晚上晾吸收宇宙中的阴气，如此经历九蒸九晒，该黑豆与黑芝麻就是上好的补肾之物。