1、先用清水漱口，漱掉食物残渣。再用漱口水瓶盖量取约10毫升的漱口水，充分鼓漱1分钟，然后吐出，不要再用清水漱口，使漱口水中的有效成分可以留在牙齿和牙龈表面继续发挥抑制细菌、防龋等功效。

2、具体鼓漱的动作是将漱口水含在口内，鼓动两腮，使漱口水在口腔内充分与牙齿、牙龈接触，并利用水力以及鼓腮的力量冲洗口腔各个部位，这样就能尽可能的将漱口水进入牙齿间隙沟窝。