5公里跑步配速多少合适 5公里跑步配速多少适宜

更新时间:2024-05-22 18:30:00作者:佚名

5公里跑步配速多少合适 5公里跑步配速多少适宜

1、5公里跑步配速可以是30分钟,普通人可以将“每公里6分钟”视为大众化的配速水平,作为一种参照。但绝对的、适合所有人的5公里配速标准,是不存在的。

2、可以根据不同的跑步方案,会有不同的配速要求。比如10公里法特莱克跑中,有快走、有慢跑、有快跑、有轻松跑,相互交替组成,每一段距离的跑步速度都会不同。

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