干果有哪些种类 干果种类介绍

更新时间:2024-05-23 21:56:35作者:佚名

干果有哪些种类 干果种类介绍

1、坚果之王:榛子

榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。

2、肾之果:板栗、杏仁

板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃,补肾强心。血糖指数比米饭低,糖尿病人可适当品尝。每天只吃6~7粒。中医认为栗子治肾虚、腰腿无力最好。但是吃多了容易胃不舒服。

杏仁甙受酶的作用生成一种天然抗癌物质,能选择性破坏癌细胞。苦杏仁治咳嗽气喘,有小毒。甜杏仁治体虚滋补,无毒,润肺滑肠、降低胆固醇、适合老人体弱者。

3、长寿之果:松子

松子的脂肪成分是油酸和亚麻酸,具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

4、心脏之友:开心果

开心果主要含单不饱和脂肪酸,这类脂肪很稳定,所以开心果不像其他坚果容易酸败,可降低胆固醇含量,减少患心脏病机会。科学家计算,一次吃10粒开心果相当于吃了1.5克单不饱和脂肪。

5、安神之果:莲子

莲子性平、味甘涩,入心、脾、肾经;具补脾止泻、益肾涩清、养心安神之功效。中医常用于夜寐多梦、失眠、健忘、心烦口渴、腰痛脚弱、耳目不聪、遗精、淋浊、久痢、虚泻、妇女崩漏带下以及胃虚不欲饮食等病症。莲子善于补五脏不足,通利十二经脉气血,使气血畅而不腐,莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用,这一切,构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;莲子所含非结晶形生物碱N-9有降血压作用;莲子中所含的棉子糖,是老少皆宜的滋补品,对于久病、产后或老年体虚者,更是常用营养佳品。

6、抗忧郁之果:葵花子

葵花子含有β-胡萝卜素,可防止人体皮肤下层的细胞坏死,可使头发变得柔软秀丽。近期医学专家研究认为,葵花子含有维生素B8,能治愈忧郁症、神经衰弱。

本文标签: 干果有哪些种类  

为您推荐

干果有哪些种类 干果种类介绍

1、坚果之王:榛子榛子营养全面、丰富。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用,还可明目健脑。2、肾之果:板栗、杏仁板栗富含柔软的膳食纤维。 健脾胃,补肾强心。血糖指数比米饭低,糖尿病人可适当品尝。每天只吃6~7粒。中

2024-05-23 21:56

可乐是用什么做成的 可乐的成分

1、可乐是用糖、碳酸水(二氧化碳和水)、焦糖、磷酸、咖啡因等多种材料做成的。2、就是这种香料混合剂,奠定了可乐的独特品味。3、可乐是指有甜味、含咖啡因但不含酒精的碳酸饮味,包括有香草、肉桂、柠檬香味等。

2024-05-23 21:56

如何快速清理冰箱里的冰 如何才能快速清理冰箱里的冰

1、使用热水除冰。 这也是大多数家庭都会选择这一种方法,主要的操作方式就是在冰箱断电之后,将冷藏室和冷冻室的抽屉全部抽出来,接下来可以使用毛巾蘸一些热水拿到冰块上面快速融化,或者是直接放一盆热水在冰箱中关上冰箱门,使用

2024-05-23 21:55

火龙果馒头用什么来固色 火龙果馒头如何固色

1、火龙果馒头可以在和面的时候加入一点红曲粉或者是食用碱,这样才能让火龙果颜色保持不变;主要原料有面粉500克、糖30克,酵母5克、牛奶、仙人果果汁、抹茶粉,黑芝麻少许。2、火龙果馒头是一道美味的面点,馒头加入火龙果,不

2024-05-23 21:55

圈c是什么标志 圈c标志的简介

1、圈c是版权标记。2、版权标记又称“版权符号”。美国对版权页的别称。凡已经出版的作品要求获得版权者应在所有本册上标有正式通知,方能作为保护的一个条件。3、根据美国版权法,为了使一件已经出版的作品得到保护,必须在作品所有

2024-05-23 21:55

桂圆泡酒要去核吗 桂圆泡酒要不要去核

1、不要。桂圆核也可泡酒食用。取300克桂圆,用湿毛巾擦一遍,晾干之后,稍微将桂圆壳捏破,方便酒的进入。将捏开的桂圆放在一个无油无水的干燥玻璃瓶子中,确保瓶子是可以密封的。将买好的粮食酿的白酒倒入玻璃瓶中,酒的量要超过桂

2024-05-23 21:55