早晨锻炼好还是晚上锻炼好 晚上锻炼更佳

更新时间:2024-05-25 00:28:42作者:未知

早晨锻炼好还是晚上锻炼好 晚上锻炼更佳

1、晨与晚上空气质量往往是不一样的,而且一般的规律是早晨空气质量更差,所以现在不提倡早晨运动,建议晚上运动更佳。

2、此外,早晨经过一夜休息,身体状态较好,运动锻炼更来劲;而晚上经过一天工作,身体疲惫,运动锻炼让人累上加累。这些都是过去推荐“晨练”的理由,这些理由有一定道理,但还是要看个人情况,不是绝对的。

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