运动员应该吃什么营养品 运动员要吃什么营养品

更新时间:2024-05-27 01:59:30作者:佚名

运动员应该吃什么营养品 运动员要吃什么营养品

1、运动员的饮食应当含有丰富的蛋白质、铁质和维生素E、C、B6等,以保证血红蛋白和呼吸酶维持较高水平,增强机体能力,促进疲劳消除。

2、食物中应含有占总热量32%—35%的脂肪以缩小食物体积,减轻胃肠道负担;还应供给一些含蛋氨酸丰富的食物,以促进肝中脂肪代谢。

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