动态拉伸有什么作用动态拉伸有啥作用分享

更新时间：2024-05-27 16:57:47作者：未知

动态拉伸有什么作用动态拉伸有啥作用分享

1、动态拉伸也叫动态伸展,通常作为体育运动前的热身活动,通过拉伸肌肉为接下来的运动提供安全保障。

2、作为在准备各项运动之前所使用的一般及特殊动作,拉伸是健身的重要环节,拉伸可以强化训练效果和促进恢复、有助保持良好的体态、防止各种软组织拉伤和损伤。

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