雌激素不够怎么办呢 雌性激素不够怎么办?

更新时间:2023-07-16 22:03:18作者:无忧百科

雌激素不够怎么办呢 雌性激素不够怎么办?

我们身体内每一种物质的我存在都是有道理,哪种物质缺失都会影响我们的身体健康,雌激素是女性比较关注的,因为不少女性身体内的雌激素非常缺失,那么雌激素不够怎么办呢?我们又该采取什么样的措施解决问题呢?接下来让我们一起来了解一下雌激素不够怎么办呢?希望大家能够注意一下。

黄豆和豆制品中所含大量植物雌激素,在治疗和预防乳癌方面扮演重要角色,关键所在是,黄豆会改变体内激素的分泌。临床医学有研究显示,黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用,当体内雌激素太低时,黄豆或豆制品会使它增加,但当雌激素太高时,黄豆或豆制品也会使它减少。这就是黄豆能有效地帮助女性预防一些与雌激素有关的癌症的主要原因。研究认为,黄豆和豆制品中还含有异黄素,它具有平衡雌激素的作用。黄豆这种对雌激素的双向平衡作用,在食物中很难找得第二种。

多数水果蔬菜谷物都含有微量的植物雌激素,尽管含量不高,但在日常保健中却不能忽视,因为它们也是膳食营养素的主要来源。在已发现的几百种植物雌激素中,以异黄酮、木脂素、二苯乙烯类化合物等几种研究较多。异黄酮在食品中的分布局限于大豆,而木脂素的分布要广泛得多,尽管木脂素化合物含量相对食品基质来说通常较低,但是它们在植物中普遍存在,可见它们是一种重要的植物雌激素来源,特别对于那些严格素食者以及一般食者。木脂素主要存在于亚麻籽、扁豆、谷类,以及茴香、葵花籽、芝麻、洋葱等食物中。二苯乙烯类化合物也是一类作用较为突出的植物雌激素,广泛地存在于高等植物中,主要来源有葡萄、葡萄汁以及葡萄酒,花生以及花生酱,最典型的是红葡萄酒中的白藜芦醇,除了能补充植物雌激素,它对预防心血管疾患起着较大的作用,而且具有非凡的抗氧化以及抗癌效果。

除此以外,黄豆芽中含有香豆素,人参和西洋参中含有人参皂苷类物质,柑橘科中含有柑橘素,甘草中含有异甘草素,薯蓣和野山茶中含有甾醇类等,这是另一些种类的植物雌激素。总之,植物雌激素广泛存在于豆类、谷类、水果、蔬菜等300多种植物中,日常饮食中除大豆及其制品外,小麦、黑米、扁豆、洋葱、苹果、石榴、银杏、茴香、葵花子、咖啡和橙汁等食物中含量相对较多。每天最好能摄取三十至三十五种不同的食物,适当均衡且多样化的摄取五谷杂粮和蔬菜水果,不但补充了微量的植物雌激素,同时也为身体提供了其它多种多样的营养素,只有这样才能最终满足身体健康所需。

雌激素不够会严重影响我们的我月经问题,必须引起我们的高度重视,雌激素不够怎么办?首先应该去医院进行检查和治疗,其次便是从饮食方面进行疗养身体,当我们食用的食物足够有营养的时候,雌激素不够这个问题自然而然会得到解决,我们也能够拥有一个比较健康的身体。

本文标签: 雌激素不够怎么办呢  

为您推荐

雌激素不够怎么办呢 雌性激素不够怎么办?

我们身体内每一种物质的我存在都是有道理,哪种物质缺失都会影响我们的身体健康,雌激素是女性比较关注的,因为不少女性身体内的雌激素非常

2023-07-16 22:03

鞋子两侧磨脚怎么办呢 鞋子两侧磨脚怎么办呢图片

有的鞋子外表看起来很美观,当真正穿上脚的时候就会感觉十分难受,而且还会导致我们走不成路,这样是十分糟糕的,当我们遇到这种情况的时候

2023-07-16 22:03

鞋子两边磨脚怎么办呢,鞋子两边磨脚怎么办呢用什么药

每双鞋子的材质不一样,因此导致鞋子带给人们的感受也就不一样,有的鞋子穿起来十分舒服,有的鞋子穿起来则十分难受,当我们购买了不合脚的

2023-07-16 22:03

针刀治疗脑瘫怎么样? 小针刀治偏瘫效果怎么样

有很多孩子都有这样不幸的命运,因为怀孕当中受到惊吓或者遗传因素的影响,使小孩子患上小儿脑瘫,小儿脑瘫这种疾病,不仅影响孩子终生的健

2023-07-16 22:03

畏寒怕冷痰多湿重要怎么办? 湿气重怕冷畏寒怎么办

我们当中的许多朋友都会有这样的体质,在冬季的时候非常的怕寒怕冷,甚至要穿好多条裤子和衣服才能保暖,而与此同时,也非常容易感冒。感冒

2023-07-16 22:03

眼部黑色素瘤到底危险吗?,眼部黑色素瘤到底危险吗视频

黑色素瘤是一种比较常见的皮肤类疾病,这种疾病因为其发病快,并且一旦发病非常难治愈的特点也被越来越多的人所知道和了解。那么,这种疾病

2023-07-16 22:03