随着年龄的增长，我们的皮肤会逐渐的变得松弛，如果我们再不好好的护理，那就回让我们显得更加的苍老，所以，锻炼自己脸部的肌肉也是非常重要的，可是，该怎样练脸部肌肉效果好呢？怎样才能让我们的肌肉延迟衰老呢？让我们通过下文来简单的了解一下吧！

一、上眼睑提肌的锻炼，防止上眼皮松弛。睁着眼，让眉毛尽量向上提升，停留5秒钟。然后眉毛不动，让上眼皮向下成眯缝眼，再停留5秒钟后恢复自然状态。每次做3遍。？

二、两边嘴角提肌锻炼。上年纪的人嘴角往往呈八字形下垂，这是脸部表情不自然的原因。1.嘴唇轻闭，上下唇朝口中卷，先后将嘴角左右斜向，各往上提升5秒钟。2.嘴唇成U字形，嘴角尽量向两边拉开5秒钟。每次做5遍。？

三、颧骨肌的锻炼。口纵向微开，嘴角尽量向上提升，直到牙齿和颊部粘膜形成空间。停留5秒钟。每次做3遍。坚持颧骨肌锻炼，能有效防止颊部肌肉僵硬、衰退形成的凹洼。？

锻炼脸部肌肉时需注意：1.做脸部肌肉锻炼时，精神、身体都要放松。2.对着镜子检查肌肉运动。3.集中注意，使意识随肌肉活动同时进行。4.缓慢、充分地活动肌肉。5.要每天耐心坚持锻炼。6.开始时用力不要过猛。

通过上文的简单介绍之后，相信大家也都已经知道了怎样练脸部肌肉效果好了吧！这些锻炼都是非常简单的，而且就算是没有时间，但在我们晚上睡觉之前锻炼一下，也是非常好的，但是，我们要坚持哦！否则会看不到效果的。