很多人由于工作性质的原因，可能一天当中要花很长的时间坐在电脑前工作，都没有注意休息和适量的活动，所以他们很容易出现肩膀酸疼等现象，有的时候这种疼痛感得不到有效解决，那么也就会直接导致生活和工作都受到影响，所以现在就为大家介绍一下，久坐电脑前的人，如何有效的预防这种疼痛。

考虑是颈椎病.建议去医院确诊一下.根据受累组织和结构不同.一般颈椎病分为：颈型、神经根型、椎动脉型、交感型、脊髓型五种类型.不同类型的颈椎病发病原因不同.治疗方法也不同。具体要结合临床查体及相关检查.才可以得出明确分型的诊断.

到专科的颈腰椎病医院系统诊治.日常生活中不要太劳累.劳逸结合.注意保暖.不要长时间保持颈部的一个姿势.睡一个低点的枕头.和肩膀齐平的。

在电脑前坐久，伏案工作者，要预防颈椎疾病，注意不要保持一个体位，要适当的变换和活动下，可以做颈部和肩部的轻柔活动和上肢活动，有利于颈，肩肌肉弛张的调节和改善血循环。

关注这些常识的认识和了解，才可以有效的避免这些不利的现象，因此也希望每一个上班族们，在使用电脑的过程当中，也应该注意做到劳逸结合，不要一天都是待在电脑前，因为这样不注重身体的适当活动，就容易造成肩膀疼痛发生。