身体是革命的本钱，而肠胃作为接纳、消化和吸收食物的场所，对身体健康有着很大的影响。现在肠胃不好的人越来越多了，特别是一些上班族，饮食不规律、油腻、辛辣的饮食等，或者暴饮暴食等都为肠胃健康造成极大损害，有些人还会出现肠胃湿气重。下面我就为大家具体介绍一下肠胃湿气重怎么办。

熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电，而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种：第一种方法是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再开火，烧开后再闷半个小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把现在家里不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用再熬了。

薏米红豆粥有个好处，就是怎么熬都不会发黏发稠，底下总是熬烂了的红豆和薏米，上面是淡红色的汤，而薏米和红豆的有效成分大半都在汤里。熬粥的时候，水放得多一些，这些汤就够我们喝半天了，正好可以当茶喝。如果是夏天，上午就得争取把它喝完，因为到下午喝就会变味了。

至于功效，那真是非同小可。薏米，在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。红豆，在中药里称作“赤小豆”，也有明显的利水、消肿、健脾胃之功效，因为它是红色的，红色入心，因此它还能补心。现代人精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，非薏米和红豆莫属。将其熬成粥，意在使其有效成分充分为人体吸收，同时也不给脾胃造成任何负担。

以上就是我为大家介绍的肠胃湿气重的应对方法了，大家不妨试一试。肠胃是直接和食物挂钩的，因此调理好肠胃最重要的还是要养成良好的饮食习惯。另外一定多吃温和滋补的食物。另外还需要注意的是，在对胃部进行调理的时候，一定要及早的进行，以免让肠胃的健康问题进一步扩大。