身体内的酸碱性应该是平衡的，如果酸性的物质多了之后，身体就会呈现出酸性的体质。这样体质的人是非常容易有疾病的症状发生的。应该是要让身体内的酸碱度保持平衡才行。如果长时间不能保持酸碱平衡的话，那么对生命都会造成威胁。那么身体呈酸性应该怎么办呢？下面我们就来说一下。

1、不熬夜：如果晚上超过凌晨1点还不睡觉，人体新陈代谢所需要的能量就不是依靠所摄入的食物所供给的了，而完全是由身体分泌的各种激素所支持，这时内分泌的代谢会产生很多毒素，致使体液环境变酸。

2、不吃宵夜：通常在晚上8点过后再进食就称之为宵夜。因为人体在晚上的代谢能力会降低，且很多器官都已经进入休息状态，所以会导致食物停留在胃肠系统中，逐渐变酸、发酵，并产生毒素，而使体质变酸。

3、吃早餐：人体在凌晨4点半的时候，体温会达到一天中的最低点，此时血液循环的速度也是最慢的，如果睡得太晚又不吃早餐，人体得不到充足的能量补充，血液循环的速度会变得更慢，使人体处于缺氧的状态，体质变得更坏。

4、多吃粗粮：精致的食物会加速胃肠的老化，虽然现在很多人都知道粗粮的好处，但对于缺乏运动的上班族来说，距离粗粮还是有点远，长期进食精致的食物会加速胃肠功能老化、衰退，会经常出现便秘等状况，致使所进食的食物都变成了对人体有害的有毒物质，体质也逐渐变坏。

5、摄取正确比例的酸碱性食物：人体中含有大约80％的碱性物质和20％的酸性物质，因此最健康的饮食方式，是摄取80％的碱性食物和20％的酸性食物，其中80％的碱性食物，是由60％的蔬菜和20％的水果构成，而20％的酸性食物，则以蛋白质及淀粉类食物各占10％构成。

6、呼吸空气负离子，负离子是唯一能够消除活性氧自由基，保护生物体的自然要素。对于恢复碱性体质具有十分突出的作用。

按照上面介绍的这些办法就能让身体的内的酸碱保持平衡。这样身体也就会比较健康了。即使是身体内有一些疾病的症状，这样体质的身体也会比单纯的酸性体质的身体容易治疗。在平常的时候要注意做好预防酸性体质发生的准备，这样才会更健康。