我们在平时在上课或者在工作的时候，如果长时间的一个坐姿学习或者工作，难免会给我们造成脖子痛，这就需要我们停下来好好的休息一下，有的人不重视这一点，接着工作或者只贴一个膏药就当作是一种治疗了，其实这是一种错误的做法，如果出现这一症状之后，建议大家还是调整一下自己的工作时间，然后以休息为主，避免落下更严重的症状，那，脖子后面疼痛怎么办呢？

脖子酸痛 可能是颈椎病的前兆哦！给你说一下颈椎病的危害把，别不当一回事，很多人轻视了颈椎病现在痛不欲生，希望你能重视一下！

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子

（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法。

（10）落枕严重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明显。 希望以上方法可以帮你缓解疼痛，

以上就是我们关于脖子后面疼痛怎么办这个问题所作出的回答，相信大家看到这里心里清楚了许多了吧，所以还是那句话，脖子腰这些部位的疼痛都是因为长时间的处于一个姿势而没有得到适当的休息造成的，我们平时最重要的还是要好好休息哦。