肠胃里面要是堆积过多毒素的话，自然对他的健康就会造成影响，而且很容易导致人们发胖，所以想要更好的保证健康，保持自己的身材应该注意清肠胃，可是有什么样的方法，可以达到很好的清肠胃效果呢？或者是不是我们一定要吃一些药物解决，现在下面就为大家来分析介绍一下方法。

清理肠胃的好帮手——膳食纤维！ 膳食纤维可加速肠蠕动，促进肠道内代谢废物的排出，减轻孕期的便秘。含有丰富纤维素的食物有糙米、全麦食品、各类果仁、干杏、豌豆、葡萄干、韭菜、芹菜、无花果等。

吃纤维多的食品：山芋、粗粮、各种绿叶蔬菜；

吃残渣多的食品：韭菜、芹菜、海带；

吃水分多的食品：雪梨等富含水分的水果； 多吃膳食纤维在清理肠道的同时确实可以达到减肥的功效，建议楼主多查询一下膳食纤维的资料，在日常中，多补给膳食纤维确实可以得到很好的功效！

一般来讲，想要更好的清理肠胃，不建议盲目的用药，因为有的时候这些药物不合适的话，对健康也会造成危害，所以大家需要注重了解一些，日常饮食清肠胃的方法，下面要为大家分析介绍一下，想要清肠胃应该多吃的几种食物。