许多人皮肤十分暗黄，甚至还有长斑的情况，这让爱美的人是份苦恼，不知道什么原因造成的皮肤暗黄有斑，也不知道怎样才能消除脸上的斑，怎样让暗黄的皮肤恢复活力，本文就要为大家介绍一些比较有效的方法，通过调理来解决这些问题 ，那么皮肤暗黄有斑怎么调理呢？

内调外养：内调最好选择一些纯天然的植物配方的调养品，像艾玫芙都是性价比较高的产品。外敷就是做面膜之类的，资生堂的面膜就不错。双管齐下的话，面色暗黄估计很快就会有所改善，另外 多吃大豆制品，或者服用花粉蜂蜜，适当补充雌性激素。

食物调养法：食物调养远没有上面的内调外养快，但是爱美的MM可以试试哦！ 介绍一款： 1.取西瓜子仁三份，橘子和桂花各一分，将三者混合后切碎研磨，加入米汤调匀，取新鲜鸡蛋一只，敲一小洞，使蛋青流入混合液中，加热凉冷后服用。 功效：有美白的效果 2.清炖猪蹄膀，原料：猪蹄膀（带皮）1个，红枣5枚。 制法：将猪蹄膀洗净后用刀剖开呈4至6瓣。锅烧开水，将蹄膀放入，烫透，煮沸数次，撇沫。坐大砂锅，放清水烧开，下蹄膀，放入泡发的红枣，煮沸，加料酒，转小火炖至蹄膀皮酥软，肉烂熟，下精盐、葱、胡椒面、姜、味精、白糖各适量，继续煨炖30分钟即成。 用法：佐餐当菜，随意服食。 功效：和血脉，润肌肤，填肾精，健腰脚，强体增肥。

除了通过洗脸护肤来改变皮肤，通过食物来调养来解决皮肤暗黄有斑也是很有用的呢，上面介绍的办法大家是否学会了呢，经常通过煮一些这样的食物来吃，说不定会对改善皮肤有意想不到的效果呢，初次以外，大家还要多多注意脸部的清洁。