现在这个社会发展很快，人们总是过度的使用自己的身体健康。这样的话很容易引起肾虚的情况，而且肾虚也不只是一些男性其中有些女性也是如此。如果出现肾虚的话很多的男性会出现一些遗尿等疾病，而对于女性则会出现月经不调等疾病，所以大家一定要去了解下有什么东西可以补肾呢？

常见的男人补肾食品有：猪腰、牡蛎、羊肉、狗肉、甲鱼、韭菜、蚕蛹、松子、红参、枸杞子、何首黑、杜仲、黑芝麻、海参、黑豆、莲子、猪蹄、生大虾、韭菜等。

韭菜：生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。韭菜有一个很响亮的名字叫“壯陽草”。

羊肉：现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壯陽作用。

豆腐：豆腐和中，生津润燥，与其他食物配伍，可有补肾壯陽，养阴益血之功效，为滋补强壮之品。

鱼类：滋养性欲的理想食品，特别是鲨鱼肉，作为性爱的“催化剂”至今仍享有盛誉。

黑芝麻(生熟均可，超市有卖)：当做零食吃，补肾阴虚。羊肉或羊脊骨(市场有卖，羊肉或骨头)：小火慢炖，加枸杞子何首乌更佳，补精力、壮阳。牡蛎(南方人叫生蚝)：生吃、煎蛋，补精液。干品叫蚝鼓，很好吃！不过很难买。灵芝(紫色为佳)：增长精力、维护肾系统健康并有其他神奇功效。蜂蜜(枣花为佳)：增长精力母鸡(四岁龄以上的退役家养母鸡为佳)：增长精力干红枣(金丝枣佳)：增长精力，长气血。

1.补肾食物：猪腰、羊腰、狗肾等这三种食物富含牛磺酸、精氨酸和锌具有滋阴壮阳、补肾益气的功效。

2.牡蛎、狗肉、甲鱼。解决男人如何补肾问题的最佳食品。

中医认为桑椹性味甘寒，男人多吃桑葚，起到补肝益肾的功效。不仅如此，男人吃桂圆，也有壮阳益气、补益心脾的功效。

肉苁蓉炖羊肾

主料：肉苁蓉30克。羊肾1对。

烹调方法：挖去白色筋膜和躁腺，将羊肾剖开。清洗干净;肉苁蓉洗净，切片。将羊肾与肉苁蓉一并放在砂锅内，加入清水，先用武火煮沸，再用文火炖煮20-30分钟，以羊肾熟烂为度。捞去肉苁蓉片，酌加适量胡椒末、味精和精盐。当菜或点心食用。

功效：益精润肠。用治肾虚劳损，功效补肾助阳。阳萎，腰膝酸软，耳聋，夜尿频多和阳气虚弱所致大便秘结。

对于上文中介绍的关于有什么东西可以补肾呢，大家一定要及时的去了解下。对于补肾一般用的最多的就是进行食疗，这些内容都是说的食疗办法。摆脱药物带来的副作用，同时也能在补肾的时候帮助补充身体需要的其他的营养物质，一定要合理的安排自己的饮食和生活习惯，这样才是对于自己身体负责。