膝盖只一个人体很重要的部位，同时他也是一个很软弱的部位，生活中的一些运动要是稍有不注意就会导致膝盖受伤。如果对此没有得到及时的处理的话，还会引起膝盖习惯性扭伤，这样就是新伤加上旧伤一起，更加的难以治疗，所以在开始受伤的时候就要注重质量的问题，那么，膝盖习惯性扭伤怎么处理？我们看看以下的介绍。

膝关节直接受到外力冲击，长期负重慢性劳损，间接膝关节扭伤、手术过程中的损伤，剧烈体育活动或超强度训练，不正确的习惯动作，关节本身退变，膝关节反张，均可引起滑膜遭受损伤、滑膜充血、肿胀，滑膜细胞产生大量积液，其中含有血浆、白细胞、吞噬细胞等。

正常关节滑液为碱性液体，由于损伤后渗出液增多，关节内酸性产物堆积，滑液变为酸性，促使纤维素沉淀，如不及时治疗，则关节滑膜长期受炎症刺激反应，促使滑膜逐渐增厚，且有纤维机化，引起粘连，影响关节正常活动。 建议最好采用外用药物治疗，可外敷舒筋活血，消肿止痛，活血散淤，祛风散寒的活血舒筋膏治疗，膏药外敷治疗，局部渗透力强，药物分子经皮肤吸收参与血液循环，直达病处，并通过皮肤传导至经络、筋骨，激发肌体的调节功能从而增进关节及周围组织的血液循环，保护滑膜，改善营养状态，减少炎症渗出，促进关节液吸收，以解除关节僵硬、水肿、疼痛症状，促进功能恢复而达到治愈目地。

在开始扭伤的时候一定要自己做好处理，然后严重的话在及时的去医院进行治疗，也是一个运动者都具备的常识。如果平时运动出现了膝盖扭伤，可以根据以上介绍的方法去处理，先保护好膝盖的健康，然后再去医院进行检查，这样可以节约时间。