一旦进入冬天，很多人看、就要开启闯关模式了，因为太冷了，但是因为爱美却穿的很少，坐在办公室或者是走在户外都常常感觉冻得慌，手脚冰凉。也有人会同时感觉嘴唇发白手脚冰凉，这到底是怎么回事呢，是什么原因引起的呢，如何缓解呢？下面让我们一起来看一下吧。

嘴唇发白手脚冰凉一般由血压低或贫血引起。低血压、贫血应该吃以下食物，先说低血压如何补充营养。

低血压的饮食调理与自我保养：治疗低血压病，饮食疗法也是治疗本病的有力措施之 一，可逐渐提高身体素质，改善心血管功能，增加心肌收缩力，增加心脏排血量，提高动脉管壁紧张度，从而逐步使血压上升并稳定在正常水平，消除低血压带来的种种不适症状。低血压病人的饮食选择包括下列几点： 晕素兼吃，合理搭配饮食，保证摄入全面充足的营养物质，使体质从纤弱逐渐变得健壮。如伴有红细胞过低，血红蛋白不足的贫血症，宜适当多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素 C 等“造血原料”的食物，诸如猪肝、蛋黄、瘦肉、斗奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖及新鲜蔬菜、水果。 莲子、桂圆、大枣、桑椹等果品，具有养心益血、健脾补脑之功效，可常食用。

贫血食补的方法：饮食调摄：饮食营养要合理食物必须多样化，食谱要广不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血，要富有营养及易于消化饮食，应有规律有节制，严禁暴饮暴食，多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜、等，多饮茶能补充叶酸，维生素B12有利于巨细胞性贫血的治疗，但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收，适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收，忌食辛辣生冷不易消化的食物，平时可配合滋补食疗以补养身体，劳逸结合进行适当的体育活动。

以上就是我为大家介绍的关于 嘴唇发白手脚冰凉的原因和解决方法，相信大家都有所了解了吧。希望有以上症状的人一定要引起足够的重视，能够在日常的生活中多加注意身体健康，及时补充营养，多喝水，补充新鲜水果和蔬菜，多加锻炼身体。