人到了中年最担心的一件事情就是身体健康问题，许多的中老年朋友即便是到了中年，身体体力不支的情况下还在持续性的工作，为了能够给家庭多一份收入，可是大家也要小心中风的发生，激动或是情绪不稳定，受到了严重的刺激都可能会引起中风，中风之后的患者要通过康复运动训练治疗，那么中风康复运动有哪些呢？

中风病人度过急性危险期后，就进入了康复锻炼阶锻。通过康复锻炼，可以促进瘫痪肢体的功能恢复，防止挛缩，增进身体的康复，以预防并发症的发生。

下面的这套家庭功能锻炼程序，不仅适用于中风偏瘫患者，也适用于脑炎、意外事故等所致的半身不遂患者。

1.防止肩关节僵硬的功能锻炼

平卧于床上或地板上，两手相握，肘部保持伸直，以健侧手牵拉患侧肢体向上伸展，越过头顶，直至双手能触及床面。

2.防止前臂伸肌挛缩的功能锻炼

仰卧，屈膝，两手互握，环抱双膝，臂部稍用力伸展，使双肘受牵拉而伸直，臂也受牵拉伸展，重复做这样的动作，也可以只屈患侧腿，另一腿平置于床上。

3.保持前臂旋转功能的锻炼

坐在桌旁，两手掌心相对，手指互握，手臂伸直，身体略向患侧倾斜，以健侧手推动患侧手外旋，直至大拇指能触及桌面。反复锻炼，逐渐过渡到两手手指伸直对合，健侧手能使患侧大拇指接触桌面。

4.保持手腕背屈的功能锻炼

双肘支撑于桌面，两手互握，置于前方，健侧手用力按压患侧手，使患侧手腕充分背屈。这一活动可在看电视、书报时反复进行。

5.防止腕、指、肘屈肌挛缩的功能锻炼

站立于桌前，两手掌对合，手指交叉互握，将掌心向下，支撑于桌面，然后伸直手臂，将体重施加于上，使手腕充分背屈，屈肌群受到牵拉伸展;或坐在椅上，用健侧手帮助患侧手腕背屈，掌心置于椅面，并将蜷曲的患指逐一伸直，然后以健侧手保持患肢伸直，稍倾斜身体，将体重施加于患肢。

6.防止跟腱缩短和脚趾屈曲的功能锻炼

将一条手巾卷成一卷，放在患肢脚趾下，站立起来，用健侧手按压患侧肢膝盖，尽量使足跟触地。站稳后，抬起健侧腿，让患肢承受体重，并反复屈伸膝关节。在做这一锻炼时，可用手扶持椅背，以保持平稳。同时，臀部应尽量保持向前。

7.保持患臂水平外展的功能锻炼

做这一锻炼时通常需要他人的帮助。患者平卧，两手相握，向上举过头顶，然后由助手抓住患臂，保持伸直并慢慢水平移动，直至手臂平置于床面上，掌心向上，患肢与身体成90度;再将其大拇指拉直、外展，并将其余患指伸展。在锻炼时，患者背部垫一枕头，可增强锻炼的效果，同时还可使胸椎保持伸直。

中风的过程需要一个恢复期，不过在这个恢复期的患者需要做一些具备康复训练，那么中风康复运动有哪些呢？首先我们要先活动双手双脚，以免病人长期卧床引起褥疮，身体变形部位需要做屈伸运动，这样可以预防关节变形，也能够帮助中风患者早日下床走路。