1、亚健康是指人体处于健康与疾病中间的一种状态，又被称为“第三状态”。导致亚健康的原因主要有作息不规律、饮食不合理、精神心理压力大、缺乏运动、睡眠不足等等，会表现为身体亚健康和心理亚健康。

2、身体亚健康：睡眠紊乱、失眠、食欲不振、腹泻便秘、疲劳无力、肌肉酸痛、心慌气短、免疫力低下等。

3、心理亚健康：社交恐惧、人际交往能力下降、情绪低落、焦躁烦闷、注意力无法集中、记忆力衰退等。

4、因此，处于亚健康状态时，要及时调整生活作息规律，必要时可以向医生寻求建议和治疗方案。