平板支撑练什么 平板支撑练什么部位的肌肉
2024-02-03
平板支撑对身体有什么好处 平板支撑有何好处
更新时间：2024-02-20 01:56:16作者：佚名
1、提高平衡能力，加强人体腿部肌肉力量；头、肩、跨和脚踝在同一水平面，能有效改善脊柱的歪斜情况，让背部的线条更加完美；
2、在一定程度上缓解颈椎病等不适症状；
3、有效锻炼腹部，加大腹横肌的收缩力，增强腹部的内压，塑造腹部线条。
更新时间：2024-02-20 01:56:16作者：佚名
1、提高平衡能力，加强人体腿部肌肉力量；头、肩、跨和脚踝在同一水平面，能有效改善脊柱的歪斜情况，让背部的线条更加完美；
2、在一定程度上缓解颈椎病等不适症状；
3、有效锻炼腹部，加大腹横肌的收缩力，增强腹部的内压，塑造腹部线条。