1、黑枸杞，一般泡水不超过20粒即可。一天不要超过50粒。

2、黑枸杞直接放到水里面，这个水温最好是保持60度以下的这种温水，不要是凉水，但是也不能用开水，因为黑枸杞里面的花青素还有部分的营养物质他是怕高温的，所以我们在冲的话用温水就可以了，300毫升左右的温水，可以冲20到36的黑枸杞，泡上以后我们等待大约五分钟就可以饮用。

3、黑枸杞在民间多为滋补壮阳、明目以及降压用的一类中药保健品，其实黑枸杞还有很多的作用，可以增强免疫力、抗疲劳，能够补肾，可以生津止渴，改善血液循环，调节睡眠，养肝明目。