1、减肥期间适量吃馄饨不会胖，但过量食用仍有发胖的风险。

2、馄饨本身的热量处于中等范围，一般每100g馄饨的热量为300-700cal不等，若是速食馄饨热量可能更高，但是适当吃并不会引发肥胖。而且非纯肉的馄饨中往往含有较丰富的碳水化合物、蛋白质、能量、膳食纤维等营养物质，作为主食适当吃还能够为机体补充能量，促进机体的新陈代谢。

3、减肥人群要注意，减肥并不意味着节食不吃饭，而是要适当控制摄入量，一顿不要过饱，尽量不要吃高油脂、高热量的食物，如炸鸡、肥肉、烧烤以及蛋糕、冰淇淋、酒等。同时为保证机体营养的充足，可多吃一些蔬菜、水果，如西红柿、黄瓜、苹果、香蕉等，以补充营养。