减肥吃红豆会胖吗减肥食谱一周瘦10斤科学减肥

更新时间：2024-03-09 23:53:12作者：无忧百科

1、减肥期间吃红豆一般不会变胖。

2、红豆属于膳食纤维，适当吃一些膳食纤维可以增加肠胃蠕动，促进排便，有很好减肥效果。肥胖最主要原因是摄取热量多于消耗热量，要想减肥的根本办法是减少热量摄取，增加能量消耗。

3、需要注意，减肥期间不仅仅要注意膳食纤维摄入量，还要注意其他食物一同搭配，合理饮食，不要盲目节食。

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