苹果吃多了会怎样(苹果什么时间吃最好)

更新时间:2024-03-15 01:57:48作者:无忧百科

苹果吃多了会怎样(苹果什么时间吃最好)

1、苹果吃多了可能会引起胃肠道不适症状,例如腹泻、腹痛、腹胀等情况。

2、这是因为苹果属于生冷食物,如果一次性大量食用,可能会刺激胃肠道。且苹果中富含纤维素,可促进胃肠蠕动,导致胃肠蠕动亢进,出现腹痛。同时粪便水分不能在肠腔内被很好地吸收,从而可以引起腹泻。

3、苹果虽然是生活中常见的水果,营养也比较丰富,但日常食用时还需控制食入量。一般情况下,如果是正常大小的苹果,普通人群1天食用1个即可。如果是比较小的苹果,一天食用1-2个即可。老年人、小孩,或胃肠功能不佳者,可根据情况酌情减少,例如老年人胃肠功能弱,可每天吃半个正常大小苹果,或一个较小的苹果。

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