汤圆的热量高吗,糯米汤圆的热量高吗
2024-03-16
更新时间:2024-03-16 19:56:51作者:无忧百科
1、糯米汤圆每100克所含有的热量为250大卡,而一颗中等大小的汤圆大概是30克,其所含有的热量也就是150大卡,相当于我们需要跑步400米才能够将这些热量消耗掉。
2、而其他的不同种类的汤圆由于馅料不同,所含有的热量也是不一样的,比如说100克的黑芝麻汤圆所含有的热量为331大卡,100克的肉汤圆所含有的热量为263大卡,100克的豆沙汤圆所含有的热量为245大卡。
3、汤圆本身热量高,但是吃起来味道不错,那么有没有什么办法可以使得我们吃了不长胖呢?首先,我们最好是不要吃炸汤圆。很多人觉得将煮好的汤圆炸一下味道吃起来更好。但是不建议减肥的人这样做。因为汤圆本身热量就比较高,如果我们再将其油炸的话,其热量就会更高了。
4、就像土豆热量低,但是炸薯条的热量非常高,是一个道理。其次,我们最好是选择在早晨或者中午吃汤圆,这样可以做些运动将这些热量消耗掉,晚上身体代谢慢,而且临近睡觉,再吃汤圆的话,热量不容易被消耗掉,最后就会囤积在体内成为脂肪。最后我们要控制好食用的量,一餐最好食用的量不要超过四个,以免导致摄入能量过剩。