1、晚上吃烤玉米的好处。食用少量玉米对吸收玉米汁中的粗纤维有好处,能促进肠道蠕动,有利于新陈代谢的正常进行,还能起到减肥的作用。同时能增加饱腹感,减少主食的摄入量有助于减肥。

2、晚上吃烤玉米的坏处。吃过多玉米，玉米纤维会在肠道中堆积,引起明显的腹胀,影响肠道蠕动的速度。

3、建议：吃粗纤维食品要适量。晚上可以吃一些低脂或无脂的酸奶和牛奶。因为牛奶有镇静安神的功效,睡前服用还可以补充身体钙元素,缓解不适症状。