眼睛肌肉疼痛该怎么办,眼睛肌肉疼痛该怎么办缓解

更新时间:2023-05-15 10:02:48作者:无忧百科

眼睛肌肉疼痛该怎么办,眼睛肌肉疼痛该怎么办缓解

眼睛对于我们来说是非常重要的,无论做任何事情都离不开眼睛,但是很多人因为自身的原因导致眼睛出现一些问题,这样是十分不好的,那么眼睛肌肉疼痛该怎么办呢?首先应该把眼睛闭起来休息一下,然后再想想其他的方法,接下来让我们一起来了解一下眼睛肌肉疼痛怎么办呢?

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外,眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后,眼睛就有老化的现象,也有不少幼儿园的儿童戴眼镜,这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时,实际上眼部肌肉已经是严重过劳,不仅疼痛,而且视物模糊不清,也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外,前二者的病情可能导致近视、散光,或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多,会造成眼睛充血;饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位,捻、拧穴位周围的血管,使其收缩,可以治疗眼充血。

神经性眼睛疲劳和眼睛充血,要立刻休息,然后做下面体操,消除眼睛疲劳。

1.按压眼球法

闭着眼睛,用食指、中指,无名指的指端轻轻地按压眼球,也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压,20秒钟左右就停止。

2.按压额头法

双手的各三个手指从额头中央,向左右太阳穴的方向转动搓揉,再用力按压太阳穴,可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3~5次。

3.按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处,轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处,眼球朝右--上--左--下的方向转动,头部不可晃动。除此以外,用力眨眼,闭眼,也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳,让眼睛充分休息,刺激容易老化的眼睛肌肉,恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合,会更好。

眼睛肌肉疼痛会严重刺激到我们的双眼,因此对于我们来说一定要注意眼睛方面的问题,当感觉到自己的眼睛不是非常舒服的时候,最好是去医院检查一下,当然涂一些治疗眼睛疾病方面的药品也非常好,在日常生活中也要注意用眼才行。

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