运动瘦肌肉小腿的方法 三个瘦肌肉小腿的窍门介绍
2024-04-24
哑铃的锻炼二头肌方法 哑铃的锻炼二头肌方法是什么
更新时间：2024-04-24 05:52:19作者：佚名
1、双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。
2、举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。
3、还原动作时候，肘部要微曲。
注意：上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌，通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。
本文标签： 哑铃的锻炼二头肌方法
更新时间：2024-04-24 05:52:19作者：佚名
1、双手握住哑铃，斜靠在哑铃凳上，手肘微曲。
2、举起哑铃，注意不要让哑铃摆动。
3、还原动作时候，肘部要微曲。
注意：上斜哑铃弯举能有效锻炼肱二头肌，通过使用倾斜长凳，能让二头肌力度收放自如，还能一定程度上锻炼胸肌轮廓。