空调病的发病群体大多为一些白领上班的人群，经常在空调房里进行工作，长时间就可能会导致我们之间出现空调病的问题，空调病的症状表现为非常容易出现感冒，给我们自身的免疫系统带来了很大的破坏，需要尽快的增强自身的体质，普及一下怎么防止空调病呢吧。

1.使用空调必须注意通风，每天应定时打开窗户，关闭空调，增气换气，使室内保持一定的新鲜空气，且最好每两周清扫空调机一次。

2.从空调环境中外出，应当先在有阴凉的地方活动片刻，在身体适应后再到太阳光下活动;若长期在空调室内者，应该到户外活动，多喝开水，加速体内新陈代谢。

3.空调室温和室外自然温度不宜过大，以不超过5度为宜，夜间睡眠最好不要用空调，入睡时关闭空调更为安全，睡前在户外活动，有利于促进血液循环，预防空调病。

4.在空调环境下工作、学习，不要让通风口的冷风直接吹在身上，大汗淋漓时最好不要直接吹冷风，这样降温太快，很容易发病。

5.严禁在室内抽烟。

6.应经常保持皮肤的清洁卫生，这是由于经常出入空调环境、冷热突变，皮肤附着的细菌容易在汗腺或皮脂腺内阻塞，引起感染化脓，故应常常洗澡，以保持皮肤清洁。 7.使用消毒剂杀灭与防止微生物的生长。

怎么防止空调病呢？最好方法就是适当的进行一些体育锻炼，尽量不要长时间的在空调房里待着，每天晚上可以进行一些跑步锻炼，跑步锻炼既可以提高我们自身的身体素质，有可以帮助我们促进油脂的消耗达到减肥的效果。