1、饭前一小时前喝水，可增强食欲，提高消化吸收功能。

2、一般情况下建议每天喝七杯水是最好的。第一杯水是在早上六点半左右喝，能够起到润肠通便，排毒养颜，清热下火的作用。第二杯水是在上午八点半左右喝，能够补充身体所需要的水分，还能够促进肠胃蠕动。第三杯水是在中午十一点左右喝，能够起到缓解疲劳的作用。第四杯水是在中午十二点半左右喝，能够减轻肠胃的负担，还有助于减肥。第五杯水是在下午三点左右喝，可以起到提神醒脑的作用。第六杯水在下午五点半左右喝，可以促进肠胃蠕动，加快肠胃消化吸收。第七杯水在晚上八点到九点之间喝，可以起到安神排毒的作用。