1、帮助体内的气血流通，以及改善手脚冰凉。

人体中有很多的经络，还有很多血管，身体想要保持温暖，就需要气血流通，只有血肉温暖，身体才能保持健康，手脚也不会出现冰冷的症状。手脚会出现冰凉的现象，就是因为体内有寒气，或者是血液流通不顺畅。不要小看这种症状，严重的话会手脚冰凉到没有痛感，这种情况就需要重视，可能是体内的供血出现了问题，需要及时的疏通血管。用生姜泡脚就可以帮助疏通血液循环，血液顺畅之后，手脚的血液也就能够供应上了，然后手脚冰凉的症状就会改善。建议用生姜泡脚的时候，可以稍微加点玫瑰花，帮助会更大些。

2、可以有效助眠。

现在的很多人睡眠都是存在问题的，要么就是睡不好，要么就是熬夜。这些状况对身体都是不利的，都会给身体带来一定量的损伤。不想身体变差，就要想办法去改善情况，用生姜泡脚，就可以帮助很快入眠，而且睡眠质量也会有所提高。因为足底是有很多穴位的，泡脚就可以刺激穴位，然后让身体的新陈代谢变好。而且泡个脚也会让身体放松，一身的疲劳也会被缓解，入睡就会变得简单多了，睡眠质量也就会慢慢变好。

3、可以缓解风寒之症。

所谓风寒，其实就是体内的寒气变重，然后引起的感冒。感冒这样的病症，虽然不是什么大病，但是也是会给人带来不适感。古人常用生姜祛风寒，因为生姜可以温暖身体，有祛寒的功效。现在的人会用生姜泡脚来祛寒，生姜不用太多，只要一小块就好，将其放在热水当中泡一段时间后，然后再将脚放进去，这样就能很好的缓解感冒之症。即使没有感冒，平时用生姜泡脚，也能够预防感冒发生。

4、可以缓解风湿。

有些年纪比较大的人，因为年轻的时候没有过多保护自己，然后就会落下风湿这样的病症。风湿也不是什么大的疾病，但是一发作也是让人很痛苦，尤其是在天气转化的时候。不想被风湿折磨，其实可以每天晚上用生姜泡脚，生姜祛寒的效果还是比较好的，每天能够坚持泡，效果其实不会差的。需要提醒的就是泡脚用的木桶，要能够没过小腿，这样才能更好的刺激腿部和脚部穴位。