鸡鸭鱼肉的营养价值 鸡鸭鱼肉的营养价值介绍

更新时间:2024-05-16 20:56:35作者:佚名

鸡鸭鱼肉的营养价值 鸡鸭鱼肉的营养价值介绍

1、鱼肉中含有丰富的蛋白质,而且人体必需的氨基酸种类也很全面。最主要的是,鱼肉是最容易被人体吸收的。鱼肉的脂肪含量也很低,只有等量猪肉的一半。同时鱼肉中同时含有不饱和脂肪酸,对调节血脂有很大的帮助,对预防心脑血管疾病也很有益。吃鱼多吃深海鱼,深海鱼有三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼、鲭鱼等。深海鱼中含有丰富的ω-3脂肪酸,可以调节血脂、降低炎性反应,甚至有助于防治老年痴呆。淡水鱼对控制血脂也有很大帮助。

2、鸡肉相比起猪肉、牛肉,蛋白质含量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉的蛋白质中富含人体全部必需的氨基酸,与蛋、奶制品中的氨基酸非常相近,易于被人体吸收利用,是优质的蛋白质的来源。去皮的鸡肉和其他肉类相比,热量较低。但鸡皮含有大量的脂类物质,鸡的皮下脂肪含量占总脂肪量的30%左右,所以带皮的鸡肉是不能称作低热量食品的。

3、鸭肉的营养价值与鸡肉相仿。鸭肉性寒,可消暑热,但胃寒、腹泻、腰痛或痛经的人应少吃鸭肉,感冒的人不宜吃鸭。鸭肉富含维生素B、维生素E。维生素B能抗多种炎症,如脚气病、神经炎和。维生素E是人体自由基的清除剂。适当吃些鸭肉,对身体是非常有益的。

4、猪肉中富含铁,铁是人体造血必需的营养物质。猪肉中的.血红素铁和半胱氨酸,是改善缺铁性贫血的物质。精猪肉是维生素B的优质 来源,尤其是维生素B12。维生素B12是素食无法提供的。人体如果缺乏维生素B12,就会出现精神和心理上的问题,如反应迟钝、表情呆滞、记忆力下降等症状,还可能会导致贫血。青少年可适当多吃猪肉。

本文标签: 鸡鸭鱼肉的营养价值  

为您推荐

鸡鸭鱼肉的营养价值 鸡鸭鱼肉的营养价值介绍

1、鱼肉中含有丰富的蛋白质,而且人体必需的氨基酸种类也很全面。最主要的是,鱼肉是最容易被人体吸收的。鱼肉的脂肪含量也很低,只有等量猪肉的一半。同时鱼肉中同时含有不饱和脂肪酸,对调节血脂有很大的帮助,对预防心脑血管疾病也很

2024-05-16 20:56

女性生理期吃什么排毒补血 女性生理期吃什么食物排毒补血

1、在月经期间想要排血、排毒,可以选择吃具有排血功效的食物或药物。比如在食物方面可以选择吃山楂、红枣、葡萄等,能够促进活血化瘀,还能够帮助子宫进行收缩,对于子宫中的废血排出,有比较大的帮助。此外,还可以选择吃黑葡萄,能够

2024-05-16 20:55

玫瑰精油用在脸上的使用方法 玫瑰精油用在脸上怎么使用

1、利用水蒸气。现在有不少蒸脸器是可以加精油的,蒸脸器喷出来的水蒸气混合了玫瑰精油的成分,这样可以使精油在脸上分布均匀,同时也不会过于刺激。没有条件的美眉可以尝试用一盆刚烧开的热水,往里面滴两滴玫瑰精油,把脸放在脸盆上面

2024-05-16 20:55

美白皮肤小方法 美白皮肤小方法有哪些

1、牛奶美白:准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。2、芦荟美白:

2024-05-16 20:55

苹果食用的注意事项 苹果食用的注意事项有哪些

1、苹果中的酸能腐蚀牙齿,吃完苹果后最好漱漱口。  2、苹果不宜多吃,每天吃1-2个就够了,多了容易使体内的酸性物质过多,不利于酸碱平衡。  3、男性吃苹果的数量应该多于女性,因为苹果有降低胆固醇的作用。  4、在吃苹果

2024-05-16 20:53

脸上长闭口粉刺的原因有哪些 为什么脸上长闭口粉刺

1、过度使用精华液。精华液是含有高分子营养分子的护肤品,如果使用的方法正确,能很快的修复皮肤问题,并且延缓衰老和美白皮肤的功效。但如果你为了让皮肤更快的变好变白,而过度使用精华液,那么高分子的营养物质在皮肤吸收不了之后,

2024-05-16 20:53