1、如果女性的月经周期规律，排卵发生在下次月经来潮的倒数14天左右，这一天就是排卵日，排卵日前5天以及后4天，加上排卵日当天，共10天，称作女性的排卵期。

2、月经规律的女性可以通过这种方式来找出自己的排卵期。在女性的排卵期同房能增加怀孕的几率，计划要孩子的夫妻可以尝试这种方式。另外，女性在排卵期白带分泌增多，呈蛋清状，可拉长丝，有的女性会出现少量阴道出血，这些都是正常的生理现象，不用过于紧张，由于在排卵期，女性的抵抗力会变差，所以这段时间，需要多摄入维生素和蛋白质，注意多喝水，适当运动，并且注意保暖，尤其是腹部保暖。