1、减肥的时候吃蛋炒饭也不属于特别严重的情况，因为减肥的时候也是可以吃蛋炒饭的，其中鸡蛋富含丰富的蛋白质，维生素和矿物质，对减肥也是有一定帮助作用的，但是蛋炒饭不建议放过多的油和盐，这样可能会对减肥造成一定的影响，只要控制量没有太大的问题。

2、如果比较担心的话，吃完蛋炒饭后要多喝一些水，多进行运动，这样可以很好的帮助身体消耗多余的热量。