每天吃多少纳豆合适天天吃纳豆的数量

更新时间：2024-05-26 03:22:52作者：佚名

每天吃多少纳豆合适天天吃纳豆的数量

1、50克左右即可。

2、纳豆其实也是黄豆制品，其中的营养丰富，含有蛋白质、脂肪、多种氨基酸、不饱和脂肪酸、卵磷脂、叶酸、食用纤维、皂素、异黄酮、多种维生素以及钙、铁、钾等矿物质，但是吃多了也容易给肾脏造成负担，一般建议一天吃50克左右的纳豆就能够满足身体需求，也不会因食用过量而引起身体不适。

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