甜食吃多了怎么排出去 甜食吃多了排出去的方法

更新时间:2024-05-26 22:01:38作者:佚名

甜食吃多了怎么排出去 甜食吃多了排出去的方法

1、甜食吃多了可以适当的进行多运动,比如慢跑、跳绳、骑自行车、打乒乓球、打羽毛球、踢足球,促进胃肠蠕动,增加能量消耗,加速机体新陈代谢,可以使食物尽快块排出体外。

2、饮食可多吃蔬菜、水果,最好是流质饮食,减少食物在消化道内积存时间,配合腹部按摩,通过饮食调控和适量多运动可以达到预期目的,不要食用太油腻、辛辣、刺激性的食物,不利于保持大便通畅,会延长大便在肠道内积存的时间。

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