月子里怎么养好自己 坐月子保养自己的窍门

更新时间:2024-05-27 01:06:14作者:未知

月子里怎么养好自己 坐月子保养自己的窍门

1、饮食:月子里的饮食非常关键,不能吃生冷辛辣的食物,不能吃不宜肠胃消化的食物,从流食开始慢慢调整,为肠胃功能打下良好基础。

2、作息:月子期间不能熬夜,不能劳累,要保持作息规律,充足的睡眠是身体恢复的根本,也是奶水分泌的关键。

3、心情:月子期间不能动气,即便有什么不如意的事情也要尽量调整心态,不要发火以免引发妇科疾病,或者是乳腺疾病,对健康不利。

4、性生活:月子期间是紧张同房的,同房过早很容易引发感染,毕竟子宫还没有完全恢复,很容易造成阴道炎,或者是子宫疾病。

5、注意用眼:月子期间要远离电子产品,不要长时间看手机,电视,以免造成眼疲劳影响到视力问题。

6、日常护理:产后卫生问题非常关键,一定要在条件允许的情况下洗澡或者洗头,而且洗后一定要及时烘干头发,擦干身体,以免着凉。

本文标签: 月子里怎么养好自己  

为您推荐

月子里怎么养好自己 坐月子保养自己的窍门

1、饮食:月子里的饮食非常关键,不能吃生冷辛辣的食物,不能吃不宜肠胃消化的食物,从流食开始慢慢调整,为肠胃功能打下良好基础。2、作息:月子期间不能熬夜,不能劳累,要保持作息规律,充足的睡眠是身体恢复的根本,也是奶水分泌的

2024-05-27 01:06

夏季饮食需要注意什么 夏季饮食注意事项

1、夏天饮食注意补充维生素高温季节人体新陈代谢加快,容易缺乏各种维生素。此时,可以选择性地定量补充一些维生素,最好是食物补充。作为“食肉兽”,在夏天就素点吧。2、夏天饮食别忘补盐补钾夏天出汗多,体内丧失的盐分就比较多。所

2024-05-27 01:06

养心吃什么效果最好 哪些食物可以养心

1、葡萄,葡萄甘甜可口,吃葡萄不仅可以补血养颜,而且可以养心安神。葡萄不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用。《神农本草经》中说它“益气倍力,强志。”葡萄能健脑、强心、开胃

2024-05-27 01:02

健身饮食注意什么 盘点健身期间饮食注意事项

1、健身前切不可空腹。比如每吃午饭或者晚饭就去健身,这是万万不可的。因为健身过程中,特别是大重量训练,对身体能量的需求很大,空腹则会导致肌肉被消耗,造成肌肉的流失。 2、每天有规律的补充蛋白质,比如每天早上吃2-4个鸡

2024-05-27 01:00

宝宝上火煮什么汤降火 宝宝上火喝什么汤合适

1、金桔雪梨汤:只有过量食用金桔才会上火,少量食用时可以降火的,用金桔搭配雪梨熬煮成汤降火效果更佳。金桔雪梨汤的制作方法:将金桔、雪梨清洗后切成合适的大小,放入适量冰糖和水,熬煮30分钟左右即可食用。2、百合绿豆汤:绿豆

2024-05-27 00:59

女性在经期要注意什么 月经期的注意事项

1、不宜过性生活,月经期间,宫颈口处于微开状态,在经期性交,容易将外阴及会阴周围的病菌带入阴道、子宫颈甚至进入子宫,引起子宫内膜炎或急性附件炎(包括输卵管及卵巢)及盆腔腹膜炎。另外,经期性交也可能导致脱落的子宫内膜逆流入

2024-05-27 00:57