一日三餐的怎么吃才最合理 一日三餐的怎样吃才最合理
2024-05-27
更新时间:2024-05-27 01:56:04作者:佚名
1、粥
由于秋季比较干燥,身体内湿气较重,给宝宝熬一些小米粥、红豆粥、山药粥、南瓜粥可以清热去火、润肺、除湿,同时这些食物也可以促进肠胃消化,是宝宝秋季饮食良品。
2、蜂蜜
蜂蜜具有润肺、养肺的作用,可以减少秋燥对宝宝的伤害,而且与白开水相比,蜂蜜甜甜的,味道更加好,小朋友更加容易接受。需要注意蜂蜜喝多了小朋友容易长蛀牙哦。
3、梨子
吃梨可以缓解宝宝上呼吸道感染导致的解决喉咙干、痒、疼以及便秘、尿赤等症状, 梨汤则可以滋润喉头、补充津液;蒸梨可以滋阴润肺、止咳祛痰。