1、对我们的颈部、肩部、脊椎都是有好处的，经常坐在电脑前的我们都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要的是我们背部的放松,坚持跑步会对颈椎和肩部有很大的帮助，所以对我们来说跑步就是健身。

2、经常跑步的人，还会有一歌强大的肺部，因为我们跑步会用到我们的肺，所以我们的肺活量就会变得特别的大，渐渐的我们的身体就会变得很好了，这是很多的男同胞们需要拥有的一种健身方法。

3、对我们的肠胃也有好处，长跑会让我们变得很开心，很乐观,对我们增加自己的食欲很有帮助,加强我们的消化功能,让我门对营养吸收更简单，还有就是有一个让人羡慕的是怎么吃也不会胖。