哪些食物越吃皮肤越白 什么食物越吃皮肤越白
2024-05-27
更新时间:2024-05-27 21:24:31作者:佚名
1、粮食作物:如禾本科的稻、麦、玉米、谷子、高粱等和豆科的大豆、红豆、绿豆、黑豆、芸豆、蚕豆等,还有红薯、山药等;
2、蔬菜:十字花科的白菜、萝卜、莴笋,还有茄科的西红柿、茄子、辣椒、青椒、马铃薯等,还有豆科的扁豆、豇豆、眉豆等,葫芦科的黄瓜、冬瓜、西葫芦、葫芦、南瓜、瓠子、苦瓜等,还有藜科的菠菜,百合科的葱、蒜、韭菜,还有很多野菜也可以吃,如藜科的灰菜,苋科的苋菜,很多蕨类等,还有很多树木的嫩叶和花也可以吃,如榆树叶、柳树芽、香椿芽、榆钱、槐花等。
3、水果:桃、李、杏、梨、苹果、樱桃、山楂、海棠、杨梅、猕猴桃、香蕉、荔枝、龙眼、杨桃、西瓜、哈密瓜、葡萄、柑橘橙柚、草莓。