1、美容养颜

桑葚中含有丰富的活性蛋白、维生素C、以及氨基酸、花青素等成分，这些营养成分对皮肤都有一定的好处，食用具有美容养颜作用。

2、促进消化

桑葚中含有脂肪酸、苹果酸等酸性物质，食用有促进肠胃蠕动，可以帮助人体吸收消化脂肪、蛋白质、淀粉的作用。

3、提高免疫力

桑葚中的营养丰富，对于体质虚弱的女性来说，适量食用桑葚可以补充身体营养、提高身体的免疫力。

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4、上火

桑葚虽然属于寒性的水果，但是由于桑葚难以消化，故而大量食用，容易导致上火以及流鼻血。

5、容易导致肠胃疾病

桑葚中含有的挥发成分还非常容易刺激肠道，如果大量食用很容易导致血性肠炎等肠胃疾病。