1、它的热量比较低，每100克内酯豆腐中含有热量50大卡上下，摄入身体之后这些热量可以迅速的被人体吸收，不会引发肥胖现象。

2、而且这种内酯豆腐中的蛋白质、脂肪、碳水化合物和正常的豆腐一样丰富，可以有效的促进身体的内肠道的蠕动，并且可以起到抗氧化的作用，能够延缓皮肤衰老、美白皮肤。