脖子扭伤在日常生活当中真的是很经常会发生的一件事情啊，毕竟很多因素都会导致脖子扭伤啊，我们扭伤了不要紧，我们最重要的就是要知道了扭伤了要怎么办啊，能够自己治疗一下是最好的，这样子的话我们呢也才不会不好受的，所以呢脖子扭伤怎么治疗呢？有什么方法呢。

（1）按摩：立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2～3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2～3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

（2）热敷：采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤。

（3）选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）伤湿止痛膏、膨香止痛音外贴颈部痛处，每天更换一次，止痛效果较理想，但病人自感贴膏后颈部活动受到一定限制，孕妇忌用。

（5）耳针：耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5～10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）针刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴；不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4～5分，灸3～7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

（7）口服去痛片1片，有临时止痛之效。

（8）改变睡眠姿势，调整枕头高低，自己扭动脖子。

（9）如为颈椎病引起，在体疗科医师指导下，进行家庭自我颈椎牵引疗法

脖子扭伤怎么治疗呢？看完这篇文章我们呢就不用再担心这个问题的了，因为这个文章给到的方法真的是很多的而且非常完全的啊，我们如果在遇到脖子扭伤的问题的话直接就可以用这些方法进行自我治疗了啊，不用再担心难受了。