什么东西可以慢慢的提高免疫力?

更新时间:2023-07-15 22:03:18作者:无忧百科

什么东西可以慢慢的提高免疫力?

我们的身体每天都是靠免疫力来抵抗病毒和细菌的,一旦我们的免疫力下降,细菌就会找着机会侵入我们的身体危害我们的健康。所以这就是小孩和老年人最容易生病的主要原因了。那么如何让我们的免疫还是那么棒棒哒呢?食物就是最好的方法,哪些食物能够提高身体免疫力呢?

猕猴桃:

维生素C是调高免疫力的主要帮手,在常见的蔬果里面,含有维生素C比例最高的就是猕猴桃了,每100克含有维生素C高达400毫克,而且还有丰富的氨基酸、果胶等对皮肤美白也有很好的作用。经常吃烧烤或者在生病康复中的朋友,不妨多吃些猕猴桃以提高免疫力。

蜂蜜 蜂王浆

在提高免疫力的食物里,蜂蜜也是不错的选择,方面食用又美味,蜂蜜中含有的多种酶和矿物质,发生协同作用后,可以提高人体免疫力,具有抗菌,帮助消化,保护心血管多种功效。有的医生也建议用蜂蜜泡水辅助治疗感冒,咽喉炎等。

枸杞滋补鸡汤

特别是老母鸡炖汤,补虚最有效的美味了,对于生病需要体质恢复和平时身子弱需要提高免疫力的人非常值得喝上一碗。常见的有枸杞鸡汤、蘑菇鸡汤等,但注意肌肉里胆固醇也高,不宜常吃。

灵芝

这个被称为灵通神效的宝贝,民间有起死回生、长生不老之功效的传说。本本草纲目载:“灵芝性平,味苦,无毒,主胸中结,益心气,补中,增智慧,不忘,久服轻身不老,延年神仙。”灵芝中以赤芝最好,但是现在很多灵芝为人工种植,效果明显下降很多,最好还是找些野生灵芝,根据《本草纲目》记载:“赤芝产霍山(今安徽霍山县)”也就是大别山区的野生灵芝对提高抵抗力效果极佳,有条件不妨试试。灵芝本身不方便食用,也可以考虑用灵芝孢子粉泡茶。

提高身体免疫力的食物还有很多,只要大家平时养成良好的生活习惯,注重饮食的合理搭配,不暴饮暴食,增强体育锻炼,保持充足的睡眠。这样才能帮组免疫力的提高,还有最重要的就是心情愉快,好的心情是最重要的哦。祝大家身体棒棒哒,心情美美哒。

为您推荐

什么东西可以慢慢的提高免疫力?

我们的身体每天都是靠免疫力来抵抗病毒和细菌的,一旦我们的免疫力下降,细菌就会找着机会侵入我们的身体危害我们的健康。所以这就是小孩和

2023-07-15 22:03

去唇毛有什么好的方法? 去唇毛最彻底的方法

人类的祖先就是从猿人净化而来的,在进化的过程中多多少少都会不完整,就像现在每个人身上多少会有一些汗毛。其实男生有汗毛并没有什么问题

2023-07-15 22:03

大概多长时间能彻底戒烟?,大概多长时间能彻底戒烟掉

我们知道抽烟对身体非常不好,特别是二手烟,本身我们就没有抽烟习惯却还要吸收二手烟,而且二手烟的危害比抽烟者危害更大,所以说我们应该

2023-07-15 22:03

肾结石应该吃什么药止痛?,肾结石应该吃什么药止痛消炎

止痛药的分类有非常多,如果有出现头痛、牙痛或者是胃痛或者其他情况的话,都有各自的止痛药来进行止痛,并且遇到不同的病症大家也要选择正

2023-07-15 19:03

如何来提高皮肤的免疫力?(如何来提高皮肤的免疫力和免疫力)

我们的身体具有免疫力,那么我们的皮肤也具有免疫力。随着食用化妆品的次数越来越多,我们皮肤上的免疫力也逐渐消减,这样对那些东西没有一

2023-07-15 19:03

长跑后膝盖疼怎么回事呢 长跑完膝盖疼正常吗

在众多的田径比赛当中,长跑就是其中的一种。受到了很多人的喜欢,长跑运动,既可以锻炼我们的意志,也可以锻炼身体,因为我们的心肺功能有

2023-07-15 19:03