人体的湿，通常有两种表现形式，一种是外湿，一种是内湿，不管是哪种湿对身体都有一定的弊端。热往往与湿是并存的，在中医统称之为湿热体质，这种体制的人群很容易出现的就是消化不良和暴饮暴食的情况，皮肉、关节及肝脏都受这一体质的影响，那么湿热体质的治疗方法是什么呢，要注重调理才好。

1、薏仁杏仁粥：早餐，每次20克左右熟薏仁粉，5克左右杏仁粉。用温开水冲服。饭后服用。能润泽肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。如果加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥！

2、解暑茶：将熟薏仁粉5克泡500毫升温开水，做茶水饮料饮用，能降署解渴，利水消肿，清热解毒。具有营养头发，防止脱发，并使头发光滑柔软。

3、绿豆薏米粥：将15克大米，15克绿豆，15克薏米洗净，加水熬粥。直接食用可充饥，清热解渴， 补肺、健脾胃、清热、祛风湿、消水肿。也可以加上绿豆粉一起做成豆沙，煮成绿豆薏米粥，绿豆和薏仁都有利尿、改善水肿的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌肤的功效，而绿豆则有解毒的作用，使体内毒素尽快排出。对于爱美的mm，薏仁粥除了有美白的功效，同时还是一种低卡又可消瘦的减肥食品。

去湿热的药物一般来说都是不太平和的，都不能久吃的。去湿热的药物常用的有：藿香、车前草、淡竹叶、滑石、溪黄草、鸡骨草、木棉花，等等这些都是偏寒凉的，不能久服。

很多湿热体质的人并不知道自己是这种体质，所以很容易延误本人的调理时间，湿热体质如果在身体内时间过久的话，人体湿热会造成食欲不振、尿频尿急，甚至是腹泻等症状，所以湿热体质的人群重在调理，只有生活中能够做到远离湿气环境，保持高燥通风，多食用祛湿的食物即可。