今天，我们将要来谈论谈论手腕扭伤肿痛怎么办呢？手腕扭伤肿痛，就是手腕扭伤后出现了一些症状，发肿发痛，这也是扭伤的一种常见症状，一定不要着急，重视起来，有的人采取了错误的措施，导致自己的扭伤加重，肿痛更加的严重，很久都不能好，下面来仔细了解一下手腕扭伤肿痛应该怎么办。

1.建议您=可以服用活血化瘀的药物，配合用风湿的止痛膏药贴与患处治疗，

2.还可以在患处热敷、按摩缓解疼痛。

3.对于轻度的踝关节扭伤，在扭伤的即刻就应行冷敷。以减少血肿的形成。同时可以外敷活血化瘀的药物如奇正消痛膏。这样可以使肿胀消退、疼痛减轻。一般10—14天就可痊愈。

4.平时要适度锻炼，运动前要做好热身准备。使关节舒展开，还要注意动作，不要用力过猛。

5.另外。加强肌肉的锻炼是很重要的。因为关节的稳定除了需要韧带的保护，还需要借助强有力的肌肉的力量来保护。当肌肉强壮了，运动时对韧带的负荷就会减少，有利于减少韧带受损的机会。

6.饮食上面：多以清淡食物为主，注意饮食规律。根据医生的建议合理饮食。另外多注意心情舒畅，心情舒畅才会气血通顺，疾病恢复快，而且不会遗留什么后遗症。

相信大家心里已经非常的清楚手腕扭伤肿痛应该怎么办了吧，上面就是一些科学的方法，手腕扭伤首先就是要冷敷，冷敷能消除扭伤处毛细血管的肿大，很大程度的缓解肿痛，有的人往往热敷结果得不偿失，事后，也要注意饮食，多吃清淡的，助于恢复的食物，祝愿大家身体健康。